Макробиотическая диета

Оцените материал
(0 голосов)

Макробиотическая диета – это именно та, которая поддерживает в прекрасной форме саму Мадонну. У знаменитости весьма завидное тело, в ее 54 года. Некоторые, правда, считают

, что это чересчур жесткая диета.

Эта диета исключает из рациона макаронные изделия, яйца, мясо и молочные продукты. Она акцентируется на употреблении морепродуктов растительного происхождения.

Личный повар Мадонны повар Маюми Нисимура написал книгу, которая рассказывает об этой этой практически вегетарианской диете. Она возникла в Японии и включает в себя натуральную пищу, в основном, растительного происхождения. Движение, спокойное отношение к времени, терпеливое пережевывание пищи - все это является важной частью диеты.

Макробиотическая диеты – продукты инь и янь

В этой диете «холодными» продуктами инь являются сладости. Энергия янь характеризуется солеными, горячими и более выраженными на вкус блюдами.

Разрешенные продукты

Разрешенными в этой диете являются следующие продукты. Это фрукты, овощи, семена, сыр тофу, а иногда рыба и другие морепродукты. Также разрешены цельные зерна, морские водоросли, фасоль, имбирь, соленья, супы, содержащие в своем составе разрешенные ингредиенты.

Блюда могут быть отварными, запеченными или приготовленными на пару.

Продукты, которых следует избегать

Избегайте в режиме этого рациона употреблять консервы, молочные продукты, мясо, пряные продукты, картофель, макароны, сладости, кабачки.

Макробиотическая диета, почти вегетарианская

Так как время от времени в этом рационе разрешено употреблять только рыбу, можно сказать, что данная диета является практически вегетарианской. Она имеет тенденцию быть строгой и ограничивает довольно большой список продуктов. Поэтому организм может не получать все витамины и питательные вещества, в которых он нуждается.

Учитывая, что при этой диете не разрешается применять пищевые добавки, нужно хорошо подумать, прежде чем ее начинать. Рекомендуется сначала проконсультироваться со специалистом. Макробиотическую диету использовала также актриса Гвинет Пэлтроу, которая в результате была близка к остеопорозу из-за нехватки питательных веществ.

Подростки и молодые люди могут быть склонны к нарушению баланса питательных веществ, если начнут строго соблюдать такую диету, особенно без консультации специалиста.

Прочитано 95 раз

Оставить комментарий

Убедитесь, что Вы ввели всю требуемую информацию, в поля, помеченные звёздочкой (*). HTML код не допустим.

О НАС

Не так просто быть женщиной, нужно успеть сделать много дел, уделить время семье и не забыть про себя! Наш портал создан для того, чтобы можно было отвлечься от насущных дел, прочитать интересные и полезные статьи, найти для себя что-то новое!

Группа ВК